Nutriólogos las recomiendan por contener vitaminas e incontables propiedades

Puebla, Pue,. Desconocen muchas personas los incontables beneficios que para la salud se obtienen por consumir frutas frescas cada día, ya que aporta gran cantidad de vitaminas que necesita todo organismo para realizar sus funciones.

Nutriólogos e investigadores del grupo médico´´MisRemedios´´ recomiendan el consumo de fruta fresca diariamente y de preferencia en ayunas, y dan a conocer beneficios que aportan a la salud, por contener muchas vitaminas.

La vitamina C, entre otras cosas, ayuda a aumentar las defensas y favorece la cicatrización de la piel. La vitamina A contribuye a mantener  saludables los huesos y dientes y a tener buena visión.

La fruta fresca de temporada, al ser consumida, es buena fuente de minerales, principalmente hierro, potasio, magnesio y zinc.

En general las frutas, opinan los nutriólogos, son una de las mejores fuentes de antioxidantes, que ayudan a luchar contra los radicales libres que son los responsables  del envejecimiento de las células y previenen de enfermedades, hasta cáncer.

Contienen mucha fibra que regula el tránsito intestinal evitando problemas como el estreñimiento o la aparición de hemorroides, mantienen niveles adecuados  de colesterol y evitan la retención de líquidos.

Favorecen la salud cardiovascular; son estupendas para reducir la presión arterial y mejoran la circulan sanguínea; ayudan a mantener el peso ideal; son alimento bajo en calorías que no aporta grasas y son ideales para saciar el apetito; recomendables en dietas para controlar el peso y en dietas de adelgazamiento.

 En su mayoría las frutas frescas son refrescantes y deliciosas y ayudan a calmar la sed en tiempos calurosos. Resultan ideales para depurar el organismo; su consumo habitual ayuda a eliminar  las toxinas y los desechos que se aculan en el organismo. Y previenen de enfermedades, especialmente de algunos tipos de cáncer, aseguran los nutriólogos.