Su uso no controlado roban el tiempo de las responsabilidades

Puebla, Pue.- En arma de doble filo se han convertido en la actualidad los teléfonos celulares, ya que su uso no controlado puede distraer y robar el tiempo de las responsabilidades y hasta del descanso de adolescentes, estudiantes y personas adultas.

Estudios realizados por expertos y en instituciones universitarias señalan lo enunciado, trabajos a los que se une la experiencia del grupo médico ´´Vida y Salud´´ que preside la doctora Aliza y que asegura que el móvil ha llegado a ser parte de la vida diaria, de una manera tan profunda, que es difícil pensar cómo viviríamos sin él.

Además de facilitar la comunicación perfecta y a toda hora para todos, el celular para el estudiante puede ser una herramienta de estudio, debido a todas las aplicaciones y beneficios que proporciona. Sin embargo, en muchos casos distrae y roba tiempo de descanso y de  responsabilidades.

Investigadores de la Universidad Estatal de Kent, en Ohio, Estados Unidos, encuestaron a más de 500 estudiantes universitarios para analizar el uso del teléfono celular en varias de sus funciones. Los resultados indicaron que los jóvenes pasaban un promedio de 279 minutos, es decir casi 5 horas diarias, usando su celular.  Además, enviaban aproximadamente 77 mensajes de texto al día.

Los investigadores monitorearon el uso que los estudiantes daban no sólo al teléfono en sí, sino a otras de sus funciones: aparte de oir música, enviar mensajes de texto, comunicaciones de voz, correos electrónicos, enviar y compartir fotos, uso de juegos, redes sociales, ver videos, navegar por el internet, así como otros usos impulsados por las aplicaciones y los programas (software).

Comenta la doctora Aliza que el pasar muchas horas en el móvil, no sólo repercutió negativamente en el rendimiento escolar de los participantes, sino que además, el exceso de tiempo en el celular y en sus diferentes funciones, no contribuyeron a un sentido de bienestar entre sus usuarios. Por el contrario, los autores del estudio señalaron que para algunos usuarios esa especie de “obligación percibida” de permanecer conectados constantemente a las redes sociales a través de los teléfonos celulares, puede provocarles ansiedad.

 Vida y Salud sugiere algunas recomendaciones para estudiantes y  adultos que desean desprenderse de la adicción al celular:

 Identifica los motivos. ¿Qué te hace estar usando el celular tanto? ¿Estás aburrido(a)? ¿Te sientes solo(a)? ¿Estás ansioso(a)? Si así es, ¿por qué no buscas otra forma de calmar esos sentimientos? Practica algún deporte o has ejercicio, sal a dar una buena caminata, alquila una película, fomenta el hábito de la lectura… ¡En fin! Sobran actividades que pueden alejarte del celular.

Contrólate. ¿Realmente tienes que contestar el teléfono cada vez que entra una llamada o un mensaje? Si estás en clase, por ejemplo, ¿por qué no lo pones en tu maletín en vez de sobre tu escritorio para evitar que te distraiga?

Ponte metas. En vez de revisar tu celular constantemente, procura verlo cada quince minutos primero, después cada treinta, cada cuarenta minutos… Limitar su uso, te dejará más tiempo para darle prioridad a cada cosa en su momento.

Limita los escenarios. Establece “zonas rojas” es decir, áreas en las que definitivamente no tendrás el celular contigo: la mesa del comedor, tu cama,  mientras caminas, el vehículo, el cuarto de baño… Evita sobre todo conversar, enviar o recibir mensajes de texto mientras conduces. Toda tu atención debe estar concentrada en el volante y en la carretera o autopista para evitar un accidente.  Como peatón también debes usar la prudencia: si cruzas la calle mientras conversas, a duras penas podrás prestar atención a un vehículo en movimiento o a cualquier obstáculo en la acera.

Recuerda que el teléfono celular es muy conveniente y tiene muchas ventajas, pero si limitas su uso, pues el abuso puede tener consecuencias negativas para todos. Llévalo a la medida necesaria y te proporcionará más beneficios.