Investigadores universitarios confirman los excelentes resultados de la caminata

Mejorar el desempeño del cerebro es la principal  virtud del ejercicio físico, a la que se agregan: sentirse mejor, quemar calorías, bajar  de peso, tener más energía, fortalecer los músculos, los huesos y las articulaciones.

Investigadores de las Universidades de Illinois y de la National Cheng Kung en Taiwan, tras diversas evaluaciones, confirman que el ejercicio aeróbico es excelente alternativa para mejorar la inteligencia de menores de edad y adultos.

Correr o caminar a un buen paso son dos excelentes opciones, pues todo ejercicio que ayude a que la sangre circule por todo el cuerpo y sobre todo que llegue al cerebro, no sólo ayuda a mantenerse en forma, sino también a mejorar el desempeño mental.

Resaltan la diferencia en una caminata recreativa y una deportiva. En la primera, aseguran, es como ir al centro comercial y disfrutar del panorama, de las vitrinas y tal vez disfrutando de un helado.

En cambio cuando se sale a caminar porque quiere uno hacer ejercicio, se ve uno obligado a respirar, inhalar, exhalar y sudar. Este ritmo que se va desarrollando hace que la temperatura se eleve, que se sude y que la circulación se acelere. La diferencia está en el incremento de la capacidad aeróbica.

Con estos resultados comprobados, los investigadores quisieron saber si lo mismo pasaba con los niños y estudiaron dos grupos: aquellos niños que se ejercitan y aquellos que no.

Los niños que hacen ejercicio obtuvieron mejores resultados en las pruebas, que aquellos que son sedentarios. Y entonces decidieron  hacer un examen que les permitíera ver qué partes del cerebro se modificaban con el ejercicio, y encontraron resultados increíbles: “las áreas del cerebro encargadas de mantener la atención, de coordinar acciones y pensamientos y de tener buena memoria, se fortalecieron”.

Con el conocimiento de los óptimos resultados de una buena caminata deportiva o unos minutos trotando que ayudan a mejorar ciertas áreas del cerebro, muchas personas acostumbradas al sedentarismo, han empezado a fijarse metas a corto plazo y han empezado a disfrutar de la actividad física, conscientes de que su cerebro se los agradece.