Puebla. Pue.- Vida activa y plena logran llevar millones de pacientes en el mundo, a pesar de ser víctimas de diabetes u otros males, adoptando ciertas medidas saludables en su diario proceder.

El equipo médico de Vida y  Salud, presidido por la doctora Aliza, informó en boletín enviado a esta redacción, que hay algo mejor que rendirse o deprimirse ante diagnóstico de diabetes u otras enfermedades.

Aclara que aunque la diabetes es actualmente una condición crónica y muy polémica en cuanto a su curación o control, no significa que no se pueda llevar una vida larga, activa y plena; por lo cual sugiere algunos consejos para ayudar a pacientes a mantener a raya los males y evitar o retrasar complicaciones.                                                                                         

En primer lugar mantenerse informado sobre qué tipo de diabetes afecta: tipo 1 o tipo 2, o las consecuencias de no controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Confiar en un equipo médico, ya que la comunicación periódica con el médico es fundamental para  poder controlar, con su guía, los niveles de glucosa. Hay especialistas a los que se debe acudir, al menos una vez al año, como un dentista, un oftalmólogo, por ejemplo.

Medir frecuentemente los niveles de glucosa en la sangre para saber si el nivel de azúcar  está elevado o no, lo cual es crucial para controlar la diabetes.

Una dieta balanceada es vital para la salud de todos, mas para los diabéticos lo es mucho más. Lo que se come y la cantidad de lo mismo influye directamente en el nivel de la glucosa en la sangre.  Un médico o un nutricionista pueden indicar qué alimentos convienen y cuáles se deben evitar.

Hacer ejercicio. Cada vez más estudios indican que el ejercicio, aunque sea sólo caminar 20 minutos  cada día, es fundamental para controlar la diabetes. Además, ayuda a mantener un peso saludable, algo que también es importante para evitar complicaciones.

Cuidado con la sal. Los diabéticos para evitar la presión alta (hipertensión) y su consecuente daño en los riñones, deben limitar la cantidad de sal en la comida. También deben leer cuidadosamente las etiquetas de los alimentos procesados, ya que muchos  contienen mucho sodio.

No fumar si se pretende vivir lo máximo posible. El hábito de fumar es uno de los factores de riesgo que influye en el desarrollo de la diabetes tipo 2. Pero si ya han diagnosticado diabetes, es muy importante que se deje de fumar cuanto antes, ya que los diabéticos que fuman, tienen tres veces más riesgo de morir debido a complicaciones cardiovasculares, que los que no fuman.

Las personas con diabetes son más propensas a sufrir resequedad, lesiones e infecciones por hongos o bacterias en la piel, pero además, padecen otras condiciones que afectan solamente a la piel de los diabéticos.  Al notar cualquier cambio, enrojecimiento, inflamación, picazón o escamas en la piel del cuerpo o del rostro, se debe de inmediato consultar al médico.

La diabetes reduce la circulación en la sangre, especialmente en las extremidades, lo que hace que sea más difícil que el cuerpo se recupere de lesiones o heridas. Además, como la diabetes también daña los nervios, se podría no sentir alguna herida que aparezca en los pies. Por eso es muy importante revisarlos xuidadosamente todos los días, para asegurarse que no tengan alguna lesión.

Reducir el estrés ya que éste podría hacer que se olvide tomar los medicamentos,  medirse los niveles de glucosa en la sangre, o hacer que se coma o se beba lo que no se debe. Para evitarlo, se pueden hacer ejercicios de respiración, inscribirse en una clase de ejercicios, de meditación o de otra cosa que te ayuda a relajarse.