Afecta el malestar la vida diaria al restringir flexibilidad y varios movimientos

Puebla, Pue.- Ocho de cada diez personas sufren actualmente dolor de espalda en cualquiera etapa de su vida, por levantar algún objeto pesado, por pasar horas sentado, por hacer un mal movimiento, por sufrir un golpe  y por muchas otras causas, con diversas manifestaciones como punzadas, tensión muscular, molestia que irradia hacia las piernas, todo lo cual puede afectar la vida cotidiana al restringir la flexibilidad para hacer ciertos movimientos y para pararse derecho o derecha.

Este dolor que puede ser leve y constante, o presentarse como punzadas que dificultan movimientos, puede también surgir de repente, por tensión muscular, por espasmo,  por discos lesionados y la hernia discal, por accidentes, caídas y mala alineación de huesos; fracturas, esguinces y puede acompañar  a otras enfermedades como artritis, escoliosis, fibromialgia, endometriosis, por alguna infección, tumor o por estrés, y en mujeres por condiciones especiales como el embarazo.

Profesionales  del Grupo Salud y Vida, dirigido por la doctora Aliza, sugieren consultar al médico no sólo cuando el dolor es constante e intenso, sino también cuando  se refleja en las piernas causando debilidad, adormecimiento u hormigueo en alguna extremidad; cuando se acompaña el malestar con pérdida de peso sin estar a dieta, y-o hay hinchazón y enrojecimiento en la espalda.
 
Generalmente los médicos recomiendan tratamientos que incluyen medicamentos analgésicos, relajantes, anti-inflamatorios; ejercicios específicos, compresas frías y calientes, terapias físicas, inyecciones para aliviar el dolor y cambios de conducta como la forma de sentarse, de dormir y la postura en general.

Advierte Salud y Vida que en algunos casos como los de dolor de espalda por hernia en los discos de la columna que no responden a los tratamientos convencionales, que están comprimiendo a los nervios, o ciertos casos de fracturas en las vértebras, es necesaria una cirugía. O algunas terapias alternativas como acupuntura, acupresión, la estimulación eléctrica transcutánea, los masajes y la manipulación o ajuste de la columna vertebral, con atención de  fisioterapeutas.

Como prevención para evitar el dolor de espalda, Vida y Salud señala estas medidas: Hacer ejercicio con frecuencia con el propósito de fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, ya que  está comprobado que quienes llevan un estilo de vida sedentario son más propensos a sufrir de dolor de espalda.

También mantener un peso saludable y una dieta que incluya calcio, mantener una buena postura al estar de pie y sentado(a). Si se requiere estar de pie por mucho tiempo, mantener la pelvis en una posición neutral y probar descansar los pies por turnos apoyándolos y elevándolos, para quitar la presión de la parte baja de la espalda; flexionar las rodillas y manteniendo la espalda derecha cuando se levantan objetos pesados, para proteger la espalda. Todo para mejorar la calidad de vida.