Unidos a tecnología se convierten en clave para no usar anteojos ni recurrir a cirugías

Ejercicios, alimentación y tecnología son aliados clave para remediar problemas de la vista, sin usar anteojos o recurrir a cirugías que además de costosas, en muchos casos resultan ineficientes.

En las problemáticas de baja visión y ceguera, de miopía, presbicia y dificultades visuales derivadas de afecciones neurológicas trabajan ortópticos, rehabilitadores visuales y oftalmólogos, con tecnologías que apuntan a la ejercitación ocular, para lograr  mejores funcionalidades o compensar habilidades perdidas.

Asegura el doctor Raúl Flint, oftalmólgo, que los ejercicios visuales diarios ayudan a mantener la salud y prevenir enfermedades, y éstos, combinados con una alimentación saludable, baja en azúcares y almidones, mejoran notablemente la situación.

Los ejercicios recomendables, aclara, tienen su origen en la medicina china  y hay desarrollos posteriores; él mismo ha creado algunos que garantiza contra la miopía, el astigmatismo, la presbicia, el estrabismo y las retinopatías

Propone, para comenzar, sólo 2 muy prácticos: movimientos oculares horizontales, esto es, de un lado a otro; verticales, diagonales, en una dirección y en otra, y circulares, de 20 a 30 movimientos cada uno; hacer ejercicio de pestañeo: se enfoca un objeto y se inhala y exhala por la nariz; al exhalar hay que pestañear rápido. Dos minutos de este ejercicio ayudan a soltar la musculatura de la tensión.

Para quienes están mucho tiempo trabajando en una computadora, recomienda utilizarla 30 ó 40 minutos, detenerse, frotarse las palmas de las manos para calentarlas bien y ponerlas sobre los ojos uno o dos minutos. Esto, además de ser muy agradable, ayuda a relajar la vista.

Sobre la alimentación sugiere eliminar azúcares y almidones, alimentos industriales y cereales refinados, pues asegura que el organismo no está preparado para defenderse de eso y así recibe  un shock de azúcar en la sangre que repercute directamente en la vista porque se genera una glucemia típica de un diabético.

Combinar verduras con limón, es lo mejor que se puede hacer; pero mezclar lácteos con huevos puede ser terrible, comenta.

El uso constante de la computadora puede también crear problemas en la vista y hasta puede causar la sensación de no ver de cerca, explica la ortóptica Martha Fino.