Expertos previenen de daños por dormir cada noche menos de 6 horas

Puebla, Pue.- Mayor riesgo  de ser víctimas de cáncer, obesidad, osteoporosis y otras enfermedades tienen los adultos,  como consecuencia de no dormir entre siete y nueve horas, según una investigación realizada por la Academia Americana de Medicina del Sueño y la Sociedad de Investigación del Sueño.

Los expertos miembros de la citada academia y sociedad, han determinado además que dormir constantemente menos de seis horas ´por noche, aumenta el riesgo de una amplia variedad de efectos psicológicos y físicos, y exacerba cualquier padecimiento crónico que se tenga.

La privación del sueño por tanto aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas, de accidentes automovilísticos y como asegura la investigación señalada, disminuye la capacidad de aprender  o recordar y de rendimiento académico; se ha comprobado en bebés que mejoran su estado de ánimo después de tener una siesta

Otros efectos negativos que  impiden a los adultos que duermen  poco son: menor capacidad de realizar tareas y productividad y menor creatividad en el trabajo o en otras actividades; mayor riesgo de hipertensión arterial y de úlceras estomacales.

También mayor riesgo de depresión arterial y ansiedad; de adquirir obesidad y diabetes tipo 2, así como cáncer en diversas manifestaciones y osteoporosis;  menor rendimiento atlético.

A lo anterior se suman los riesgos de demencia, de la enfermedad de alzheimer,  y sobre todo envejecimiento prematuro al interferir con la producción de la hormona del crecimiento, liberada normalmente por la glándula pituitaria durante el sueño profundo.

Los investigadores integrados al grupo científico del Dr. Mercola aseguran sobre el tema, que el vínculo entre la privación del sueño y un aumento de peso, se explica por el hecho de que el sueño afecta a las hormonas relacionadas con el apetito.

Sus estudios demuestran que dormir mal aumenta los niveles de grelina, lo que ocasiona un mayor apetito, mientras que simultáneamente inhibe a la leptina, la hormona que indica al cerebro cuando el cuerpo está "lleno".  Esta combinación resulta en un aumento de apetito y antojo a alimentos, especialmente de carbohidratos, especifican.