Puede convertir cualquier actividad diaria en esfuerzo sobrehumano

Puebla, Pue.-  La ansiedad, trastorno muy común que en la vida actual no se debe ignorar, ya que puede ser devastador, es además una respuesta normal del cuerpo hacia estímulos negativos, como problemas o peligros.

Expertos que integran el grupo MisRemedios  aseguran que la ansiedad puede ser provocada por múltiples factores:  cualquier situación problemática  o traumática puede desencadenarla y puede perdurar indefinidamente, aunque el suceso ya haya pasado o se haya resuelto.

Puede también provocar tanto síntomas físicos como psíquicos. Entre los primeros están: Palpitaciones o taquicardias, opresión en el pecho, presión arterial alta, temblores o tics musculares, rigidez o tensión muscular, sudoración excesiva, dolor de estómago, diarrea, mareos, náuseas y vómitos, falta de aliento o disnea, fatiga, insomnio.       

Entre los síntomas psíquicos: problemas para concentrarse, problemas de memoria, inseguridad, pensamientos negativos, sobrepensamiento –pensar excesivamente las cosas-, irritabilidad, sensación de agobio, sensación de peligro o ganas de huir de todo.

MisRemedios expone algunos consejos para controlar la ansiedad y conseguir que no se prolongue o se exacerbe:

Aprender a controlar y apaciguar la mente, respirar, establecer metas a corto plazo, encontrar o dedicar tiempo para uno mismo, programar las situaciones, usar técnicas de relajación, practicar ejercicios, organizarse y organizar la casa, beber agua suficiente.
 
Los expertos de MisRemedios agregan que algunas carencias en nutrientes esenciales pueden afectar también de manera psicológica. La deficiencia en magnesio y en vitaminas B1 y B12 puede provocar síntomas de ansiedad o estrés.
 
Diversas hierbas preparadas en forma de infusión o en forma  de suplemento, pueden ayudar a calmar los nervios, a relajarse y a reducir la ansiedad.

Las hierbas más conocidas son  manzanilla,  valeriana, tila, pasiflora, lavanda, hojas de naranjo, lúpulo, avena, té verde, regaliz, kava, hipérico.
 
Tanto los consejos como los remedios señalados, dicen los expertos de MisRemedios, ayudarán  a levantar  el estado de ánimo y a vivir el día con fuerza y motivación.