Articulo | Algo Más Que Palabras
   
    Jamás pongamos condiciones para nada. Todo se puede superar por muy catastrófica que sea la situación. La unidad es más grande que el conflicto. Eso siempre. Sólo hace falta poner nobleza en el ánimo, tesón en el buen hacer de las propias actitudes y generosidad en el perdón. Precisamente, aquello que nos ennoblece, radica en nuestra capacidad de sufrir por los demás y en no permitir que los demás sufran por nuestras mezquindades. En cualquier caso, todos los Estados han de tener por objetivo que el pueblo se fraternice y no se desespere, ni camine en el descontento. Aprendan los gobiernos de todo el mundo. Dejen de ser el problema. La naturaleza, por sí misma, nos acompaña. El encanto está en la diversidad de sentirnos libres y responsables, en la confluencia de ese incalculable paraíso silvestre que nos armoniza y nos engrandece la existencia, puesto que nada somos sin esa embellecedora estampa de latidos en busca de otros abecedarios más sublimes, capaces de hacernos tan eternos como tiernos.

Vuelva, pues a nosotros, la ternura, el reposo del caminante, la alegría que brota del encuentro. Ya está bien de agredir y de despreciar a los seres más débiles e indefensos. Olvidamos que nos necesitamos todos, aunque únicamente sea para compartir caminos y darnos compañía. Ojalá aprendamos a vencer la crueldad destructora ó destructiva, que tanto nos asalta en estos instantes de endiosamientos y podredumbres. En general, las poblaciones disminuyen a un ritmo alarmante debido a la desaparición de su hábitat y sus presas, las interacciones con humanos, la caza furtiva y el comercio ilícito. Por ejemplo, la población de tigres ha disminuido un 95 por ciento en los últimos cien años, y la de leones africanos un 40 por ciento en los últimos 20 años, tal y como reconoce una reciente estadística difundida por Naciones Unidas. Esto debiera hacernos reflexionar. Si fundamental es saber quiénes somos y por qué vivimos, hemos de no pecar de ignorancia y valorar también lo que se nos ha donado, primordialmente para participarlo. No malgastemos entonces nuestros pasos en dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante, no revueltos, pero siempre juntos.

Ciertamente, tenemos una necesidad de combatir los delitos contra el medio ambiente y la disminución de especies causada por la actividad humana, pero igualmente hemos de fortalecernos los corazones para no caer en la dejadez. Quizás sea el momento de despertar, de abrir las puertas de uno mismo, de dejarse sorprender por la realidad que nos circunda y de analizar situaciones tan bochornosas, como las vividas por esas mujeres sirias que ahora denuncian haber recibido ayuda humanitaria a cambio de favores sexuales. Realmente estos comportamientos salvajes, tan despreciables como deshumanizadores,  nos dejan sin palabras, pero no podemos dejarnos absorber por esta hélice de maldades, debemos aglutinar fuerzas conjuntas y pensar que, entre todos, podemos hacer más por nuestros análogos, cada cual desde su posición. Para empezar, tenemos la mejor estrategia para prevenir esta atmósfera intimidatoria, la del respeto a los derechos humanos. Su protección y promoción ha de ser un deber esencial de toda autoridad que gobierna desde la ética de las responsabilidades.

    Posiblemente tengamos que aprender a gobernarnos antes a nosotros mismos. Nadie da lo que no posee. En ocasiones, somos nuestro peor enemigo. Solemos derrotarnos unos a otros. Por esa ausencia educativa de conjunto que impera en el mundo, resulta complicado hasta obtener lo mejor de sí. Nos hace falta reeducarnos, de continuo y persistentemente. A mi juicio, el primer paso radica en humanizarnos desde la pluralidad de cultos y culturas, algo que siempre nos enriquece, haciéndonos más solidarios y menos egoístas. Deberíamos pensar en esto. Por otra parte, me viene a la memoria algo que Mahatma Gandhi (1869-1948) ya se interrogó en su época: “¿Qué otro libro se puede estudiar mejor que el de la humanidad?” Así es, máxime en estos reinados donde nada de lo que ocurre en el planeta nos resulta ajeno. Por si fuera poco, pensemos además en que todos respiramos el mismo aire, y con él, las mismas lágrimas vertidas, con las que luego a continuación nos bañamos.

En efecto, está visto que cuando el poder quebranta horizontes, en lugar de asistir para traspasarlos, al final se corrompe y, después de enviciado el vicio, todo resulta necio, hasta presentar las cosas como si fueran buenas, cuando en realidad son nefastas. Por eso, es importante poner en el centro de nuestras vidas la fuerza del alma, no el poderío del mercado, al menos para poder acoger existencias dejadas en el abandono más cruel. En consecuencia, ha llegado el momento de la comunión de ánimos, todos ellos siempre necesarios e imprescindibles, para acrecentar esa unidad acorde con la vida, desde la docilidad mística de cada cual. De ahí, la precisión de aprender a sobrellevarnos, pero también a sobrecogernos, ante nuestras propias miserias humanas.

Víctor Corcoba Herrero /  Escritor
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Coadyuvan a mantener la salud del corazón, del cerebro y levantan el estado de ánimo

La clave de la alegría humana no está en las cosas materiales o en secretos fuera de este mundo, sino en la misma naturaleza, y concretamente en el consumo de pescados y mariscos que son una  maravilla y que deberían aprovecharse, con cierta moderación, para levantar el estado de ánimo y sentirse mejor.

Desde hace tiempo los pescados y mariscos tienen fama de ser buenos para la salud; se sabe que son muy saludables para el corazón, para el cerebro y en general para la vida sana y tienen mucho qué ver con el estado de ánimo.

Estudios recientes, propaga Vida y Salud, confirman que pescados y mariscos sean de agua dulce o salada, contienen ingredientes que benefician la salud. Entre los componentes más importantes están:

Omega 3. Las personas que consumen ácidos grasos Omega 3, tienen menos riesgo de desarrollar depresión, protegen al cerebro de algunas enfermedades, ayudan al tratamiento en algunas personas con depresión grave y a algunas mujeres con depresión posparto.

Estos ácidos grasos de encuentran principalmente en  el salmón, las sardinas, el atún, la trucha arcoíris y el arenque: pueden comerse varias porciones a la semana.

La vitamina D. Parte de la depresión que viene con el invierno, aseguran nitriólogos, se debe a que no se recibe suficiente luz del sol, pues los rayos solares ayudan a producir la Vitamina D, que incide en el estado de ánimo.

La mejor manera de aumentar el nivel de la citada vitamina es exponerse al sol diariamente, sin tiempo prolongado. Y si esto no es posible, se suple con el consumo de pescados grasos.

Selenio. Según algunos estudios, el selenio puede tener la capacidad de mejorar el estado de ánimo, disminuir la ansiedad y reducir los riesgos de desarrollar depresión. Algunos científicos argumentan que falta más investigación  para comprobar estos efectos del selenio en el estado de ánimo, pero este mineral tiene efecto antioxidante muy beneficioso para la salud general del cuerpo y ayuda a prevenir el daño celular.

Contienen selenio los pescados grasos  y mariscos con concha como la langosta, camarón, langostino, ostra, cangrejo y almeja. Pero se debe tener cuidado, ya que ingerir mucho selenio puede volverse tóxico. Se recomienda sólo 55 microgramos diarios.
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Ácido fólico y Vitamina B12. Tanto el ácido fólico como la vitamina B12 ayudan a prevenir la demencia, trastornos del estado de ánimo  y del sistema nervioso central, y también se encuentran en los pescados.

Vida y Salud asegura que estos secretos alimenticios existen desde hace tiempo, pero hace poco la sociedad los viene descubriendo como clave de la alegría que no está en cosas materiales o secretos extravagantes, sino en la misma naturaleza y en el consumo de pescados y mariscos, “para levantar nuestro estado de ánimo y sentirnos mejor”.