Afecta el malestar la vida diaria al restringir flexibilidad y varios movimientos

Puebla, Pue.- Ocho de cada diez personas sufren actualmente dolor de espalda en cualquiera etapa de su vida, por levantar algún objeto pesado, por pasar horas sentado, por hacer un mal movimiento, por sufrir un golpe  y por muchas otras causas, con diversas manifestaciones como punzadas, tensión muscular, molestia que irradia hacia las piernas, todo lo cual puede afectar la vida cotidiana al restringir la flexibilidad para hacer ciertos movimientos y para pararse derecho o derecha.

Este dolor que puede ser leve y constante, o presentarse como punzadas que dificultan movimientos, puede también surgir de repente, por tensión muscular, por espasmo,  por discos lesionados y la hernia discal, por accidentes, caídas y mala alineación de huesos; fracturas, esguinces y puede acompañar  a otras enfermedades como artritis, escoliosis, fibromialgia, endometriosis, por alguna infección, tumor o por estrés, y en mujeres por condiciones especiales como el embarazo.

Profesionales  del Grupo Salud y Vida, dirigido por la doctora Aliza, sugieren consultar al médico no sólo cuando el dolor es constante e intenso, sino también cuando  se refleja en las piernas causando debilidad, adormecimiento u hormigueo en alguna extremidad; cuando se acompaña el malestar con pérdida de peso sin estar a dieta, y-o hay hinchazón y enrojecimiento en la espalda.
 
Generalmente los médicos recomiendan tratamientos que incluyen medicamentos analgésicos, relajantes, anti-inflamatorios; ejercicios específicos, compresas frías y calientes, terapias físicas, inyecciones para aliviar el dolor y cambios de conducta como la forma de sentarse, de dormir y la postura en general.

Advierte Salud y Vida que en algunos casos como los de dolor de espalda por hernia en los discos de la columna que no responden a los tratamientos convencionales, que están comprimiendo a los nervios, o ciertos casos de fracturas en las vértebras, es necesaria una cirugía. O algunas terapias alternativas como acupuntura, acupresión, la estimulación eléctrica transcutánea, los masajes y la manipulación o ajuste de la columna vertebral, con atención de  fisioterapeutas.

Como prevención para evitar el dolor de espalda, Vida y Salud señala estas medidas: Hacer ejercicio con frecuencia con el propósito de fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen, ya que  está comprobado que quienes llevan un estilo de vida sedentario son más propensos a sufrir de dolor de espalda.

También mantener un peso saludable y una dieta que incluya calcio, mantener una buena postura al estar de pie y sentado(a). Si se requiere estar de pie por mucho tiempo, mantener la pelvis en una posición neutral y probar descansar los pies por turnos apoyándolos y elevándolos, para quitar la presión de la parte baja de la espalda; flexionar las rodillas y manteniendo la espalda derecha cuando se levantan objetos pesados, para proteger la espalda. Todo para mejorar la calidad de vida.

Lo originan el sedentarismo, sobrepeso, estrés o herencia genética

Puebla, Pue.- Dolor de espalda es una de las dolencias más comunes de miles de personas no sólo de mayor edad, sino también jóvenes, por el sedentarismo, posturas incorrectas, sobrepeso, quistes ováricos,  estrés, la ciática  o hernias discales y la herencia genética.

Cuando el dolor es fuerte y persistente, señalan médicos especialistas del grupo MisRemedios,  puede ser un síntoma de enfermedad grave. Por ello recomiendan  consultar a un médico  con especialidad en la materia. Al mismo tiempo sugieren algunos remedios naturales y  efectivos para combatir estos dolores.

Anticipan que se puede iniciar el combate con medidas de prevención como adoptando buena postura, evitando el sobrepeso y estrés y haciendo ejercicio, especialmente caminando cada día.

Entre los principales  remedios naturales para combatir el problema, señalan la salvia, planta que tiene gran poder  antiinflamatorio. Se toma en infusión consumiendo unas tres tazas al día.

El  Baño de Sal de Epsom, con baños de agua caliente en sales de Epsom. El cuerpo absorbe el sulfato de magnesio que contienen, a través de los poros de la piel que  también mejoran la circulación sanguínea y sistema nervioso.

El romero es otra de las plantas con propiedades antiinflamatorias que resultan muy efectivas a la hora de aliviar los dolores musculares y el dolor de espalda. Recomiendan  masajear la zona de la espalda que duele, untándola antes con aceite de romero, y hacerlo dos veces al día.

 Aceite de coco y ajo, aplicando un masaje en la espalda con aceite de coco caliente y añadiendo unos cuantos dientes de ajo para que dejen su esencia y su propiedad antiinflamatoria.

El consumo de piña también ayuda a aliviar el dolor crónico de espalda, ya que contiene bromelina, una enzima muy potente caracterizada por sus propiedades antiinflamatorias, que calmará el dolor muscular y aliviará el dolor de espalda.

Para dolor de espalda crónico es recomendable comer piña madura a diario, y si es el corazón de la piña que contiene más nutrientes, mejor, para así reducir la intensidad del dolor.

Bolsas de agua caliente son otro de los remedios caseros que funcionan bien para múltiples dolencias. Si se colocan en los músculos de la espalda en los que está el dolor, pueden ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor.

La cúrcuma es otro remedio con múltiples beneficios. Contiene una sustancia que se utiliza para tratar una gran variedad de dolencias, entre las que se encuentra el dolor de espalda.
 
Este remedio se prepara calentando un caso de leche, se disuelve en él un cuarto de cucharadita de cúrcuma en polvo orgánico; se toma la mezcla que  proporcionará alivio para los dolores musculares y el dolor de espalda.