La desidia en adultos impide deshacerse de posesiones y aumenta el estrés

Puebla, Pue.- El desorden físico o material y el mental afecta a cantidad de personas inclinadas a tener  demasiadas cosas que desean eliminar, pero difícilmente lo hacen, a pesar de comprobar que dichos objetos son obstáculos que las  alejan de paz y tranquilidad.

Cuanto más se encarguen de eliminarlas, más espacio despejarán para concentrarse en lo que las hacen felices, y al lograrlo, dan el primer paso que se necesita para alcanzar paz interior, concentración y una existencia más satisfactoria.

Sobre el tema opinan tanto el doctor Joseph Mercola, como Joseph Ferrari, profesor de psicología en la Universidad DePaul en Chicago, Marie Kondo, consultora japonesa especialista en la organización y otros métodos para despejar espacios, con quienes coinciden muchos investigadores.

Confirman en que el desorden es un exceso de posesiones, las cuales en conjunto crean espacios desordenados y caóticos, y a menudo, muchas personas no se deshacen de las cosas por temor a extrañarlas o encontrarles un uso más adelante; o porque sientan que están obligadas a quedarse con los objetos porque pagaron  dinero por ellos o porque fueron un regalo.

Resalta que es muy importante que cambien su mentalidad, porque a fin de cuentas dichos objetos son obstáculos que alejan a todos de la paz y tranquilidad mental. Y que dejen ir cualquier objeto que las deprima mental o emocionalmente. La "regla del año" las puede ayudar, si no han usado cierto objeto en un año, desháganse de él; esto les ayuda a visualizar cómo quieren que se vea su espacio.

Luego, programen un tiempo para ordenar, de modo que se convierta en un "compromiso". Será mejor que comiencen con el punto más desagradable y estresante de su hogar, ya que una vez que terminen con él, sentirán que pueden enfrentar cualquier cosa.

Investigadores han interrogado a tres grupos de adultos en diferentes etapas de su vida, para descubrir los efectos del desorden a través de generaciones. Y han encontrado que hay un fuerte vínculo entre la desidia y los problemas de desorden. Además, los problemas de desorden también generaron una disminución significativa conforme al sentimiento de satisfacción con la vida entre los adultos mayores

Las mujeres que vivían en hogares desordenados se deprimían cada vez más a lo largo del día, mientras que en el caso de las mujeres con hogares organizados, había un incremento en el ánimo.

Cuando se encuentran en un espacio organizado y despejado, permite a su cerebro procesar todo lo que está allí con mayor facilidad, lo cual les ayuda a liberar espacio para concentrarse en otras cosas.

Marie Kondo, la consultora japonesa especializada en la organización y más en métodos para despejar espacios, se ha convertido en una muestra de la cantidad de personas que se ven afectadas por tener demasiadas cosas, y que desean eliminarlas.

La verdad es que no todos se ven afectados por el desorden de la misma manera, por lo que Ferrari y sus colegas al encuestar a tres grupos de adultos en diferentes etapas de su vida, descubrieron para los efectos del desorden a través de las generaciones.

El estudio de Ferrari involucró a grupos de estudiantes universitarios, adultos jóvenes de 20 y 30 años y adultos mayores de 50 años. En particular, los investigadores observaron cómo la desidia crónica puede llevar al desorden, ya que posponer deshacerse de cosas que ya no necesita o desea, sin duda conduce al desorden.

Encontraron además un fuerte vínculo entre la desidia y los problemas de desorden en todos los grupos del estudio, y que  los problemas de desorden también generaron una disminución significativa respecto al sentimiento de satisfacción con la vida entre los adultos mayores.

Con tales resultados sugieren que cuando uno tiende a posponer las cosas, da lugar a "ciertos patrones duraderos que actúan como respuesta al ambiente en el que uno se encuentra, y dificultan cada vez más la capacidad de adaptarse a los ciclos de la vida",  lo que  contribuye a que las personas pospongan la decisión de deshacerse de elementos innecesarios.

Casi todos los adultos tienen espacios en sus hogares que están llenos de posesiones que no utilizan, desean o cuidan, las cuales están a la espera de que su dueño encuentre un momento oportuno para tomar acción, ya sea para mantener, vender, donar, regalar o deshacerse de esos objetos.

Deshacerse de las posesiones puede ser una tarea desagradable, la cual si se deja sin hacer puede crear una angustiante cantidad de desorden.

Participan que el desorden puede aumentar las hormonas del estrés, sobre todo en las mujeres. Su hogar puede ser un santuario pacífico o una fuente de estrés. Esto, en parte, se determina por los niveles de desorden percibidos.

Investigadores de la Universidad del Sur de California analizaron visitas guiadas de 60 hogares en los que los cónyuges generaban ingresos para conocer cuál era la frecuencia de las palabras usadas para describir el desorden, proyectos pendientes, el descanso o el orden.

Los puntajes de estrés fueron mayores entre aquellas personas quienes, al hablar de su casa, decían que estaba desordenada o que le hacían falta reparaciones.

A su vez, las mujeres cuyos puntajes de estrés en el hogar eran mayores, casi siempre comenzaban su día estresadas y sus niveles de estrés persistían a lo largo del día, lo cual se demostró a través de los niveles de cortisol (hormona del estrés). Por otro lado, las mujeres que percibían mayor orden en sus hogares, tenían una disminución en sus niveles de cortisol a lo largo del día.

Asimismo, las mujeres que vivían en hogares desordenados se sentían cada vez más deprimidas a lo largo del día.

Mientras tanto las mujeres con hogares ordenados tuvieron el efecto contrario. En general, las mujeres que describieron sus hogares como desordenados tenían más probabilidades de tener un estado de ánimo depresivo, fatiga por las noches, deficiencia en sus habilidades de adaptación y dificultad para cambiar su estado mental del trabajo al hogar.

Los hombres no parecían estar tan estresados por el desorden como las mujeres, pero esto podría deberse a que no pasaban tanto tiempo realizando tareas domésticas después del trabajo en comparación con ellas. Entre los hombres que hacían más tareas domésticas, los niveles de cortisol tendieron a elevarse de manera similar al de las mujeres.

Resaltan que entrar en un espacio que está desordenado, es como entrar en un estado de caos. El hecho es que la capacidad de su sistema visual para procesar la información de múltiples objetos al mismo tiempo, es limitada.

También es posible que una cocina desordenada lo haga más propenso a elegir alimentos poco saludables, en especial si hay caos en su estado mental. Además, la probabilidad de tener sobrepeso u obesidad aumenta en un 77 % en las personas.

El desorden digital se parece al desorden físico. Si tu bandeja de correo electrónico está saturada, tiene archivos digitales, fotos y carpetas almacenados en tantos lugares que sería difícil encontrar algo importante en caso de necesitarlo, este tipo de desorden digital crea tanta ansiedad y estrés como el desorden físico.

El doctor Mercola  recomienda en conclusión, que cuanto más te encargues del desorden físico y digital y lo elimines de tu vida, más espacio despejarás para concentrarte en lo que te hace feliz. 

La minuta de creación de esta figura fue aprobada por Senadores

Puebla, Pue.- La paz y tranquilidad que requiere actualmente el país queda  garantizada con la Guardia Nacional, cuya minuta de creación fue aprobada por Senadores de todos los partidos políticos.

En conferencia de prensa matutina en Palacio Nacional, dijo que con el cambio constitucional, poco a poco, de manera gradual y respetando los derechos humanos, se dará un giro para que la defensa nacional no sea el único objetivo de las Fuerzas Armadas, pues ahora lo que más nos importa y se necesita es lograr la paz y la tranquilidad al interior del país, y para eso será de gran ayuda la participación legal del Ejército y la Marina, resaltó”.

En esta capital, Miguel Ángel Tejeda Ortega, constitucionalista, informó que por consenso de los partidos políticos en el Senado de la República, fue aprobada la minuta que crea esta figura jurídica de la Guarda Nacional en México.

Detalló que al Ejército Mexicano se le fija temporalidad para volver, en el término de cinco años, a sus cuarteles.

Por el voto calificado, apuntó, que establece la Carta Magna (dos terceras partes) los Senadores aprobaron también reformas a la Constitución Política de los Estados Unidos Mexicanos (diez artículos y transitorios), para crear la Guardia Nacional con mando civil en México, y rechazaron la minuta de proyecto de ley que les fue enviada por la Cámara de Diputados.

Entre las características principales de dichas reformas constitucionales, comentó el Constitucionalista y Notario Público Miguel Ángel Tejeda Ortega, se pueden señalar las siguientes:

A) La guardia nacional estará bajo la supervisión de un mando civil que en este caso lo es la Secretaría de Seguridad Pública. B) Se integrará por más de cincuenta mil elementos de los cuales la mayoría pertenecen a las Policías Militares (Marina y Ejercito), además de todos los integrantes de la Policía Judicial Federal y miles de jóvenes que serán reclutados para tal efecto.

C) Los militares que formen parte de la Guardia Nacional, seguirán gozando del fuero constitucional que les reconoce el artículo 13 Constitucional; D) Esta Guardia Nacional, estará sujeta a la dirección y vigilancia de los Fiscales Generales o Ministerios Públicos.

Agregó que entre los aspectos que se variaron de la minuta enviada por la Cámara de Diputados, se encuentra el transitorio cuarto, que  da un plazo al Presidente de la República para que pueda seguir haciendo uso del Ejército en el territorio nacional para la seguridad del país; pero después de dicho término los integrantes del Ejército regresarán a sus cuarteles.

Como cosa curiosa, comentó Tejeda Ortega que los partidos de la oposición que estaban en contra de la Guardia Nacional, por consenso se unieron a las propuestas de Morena, pero con los cambios señalados.

Previamente a la aprobación del Senado de la Guardia Nacional se dio la figura del parlamento abierto, en donde personas de la sociedad civil y organizaciones expresaron sus motivos para que se aprobase o no  esta figura de carácter constitucional.

En tribuna los Senadores de diversos partidos expresaron que la institución de la Guardia Nacional ya no tiene vicios de inconvencionalidad, y que está acorde actualmente a los tratados internacionales.

En consecuencia de dicha aprobación la minuta fue reenviada nuevamente a la Cámara de Diputados, para su discusión y aprobación de las rectificaciones hechas por el Senado; no obstante, el Coordinador General de los Diputados de Morena, Mario Delgado, ha expresado que los Diputados la van a aprobar en sus términos, por lo que ya es un hecho que es una figura del orden constitucional.