Grave riesgo para quienes permanecen sentados muchas horas diarias   

El acto de permanecer sentado por 10 o más horas cada día, representa actualmente riesgo de padecer uno o varios de 34 males crónicos y afecciones.

Investigadores de la Mayo Clinic aseguran que en los últimos 15 años muchos estudios han esclarecido que el acto de sentarse  representa un grave riesgo para la salud, incluso entre quienes tienen un peso normal y hacen ejercicio habitualmente.

Un estudio muy reciente comparó a personas adultas que pasan menos de dos horas al día viendo televisión, con quienes invierten  más de cuatro horas  haciéndolo. Y tras hacer ajustes para obesidad, edad y otros factores de riesgo, quienes pasan más tiempo frente a la pantalla se convierten en víctimas de:

Riesgo 52 por ciento mayor de morir al poco tiempo; más del doble de riesgo de sufrir un evento cardiovascular, como  dolor del  pecho –angina-, ataque cardiaco, insuficiencia cardiaca y accidente cerebrovascular.

Al revisar las investigaciones relacionadas con el hecho de sentarse y el cáncer, se encontró una relación entre cada aumento de dos horas diarias de permanecer sentado, con un aumento de 8 por ciento en el riesgo de cáncer de colon; un aumento de 10 por ciento en el riesgo de cáncer de endometrio, y un aumento de 6 por ciento en el riesgo de cáncer pulmonar.

Los investigadores de la Mayo Clinic han demostrado también que estar sentado mucho tiempo puede invalidar varios de los beneficios para la salud del ejercicio moderado.

Y calculado esto de otra manera, los autores de estudioa  estiman que sentarse continuamente durante una hora, anula el beneficio de 15 minutos de ejercicio moderado.

Continúan estos estudios sobre riesgos vinculados al hecho de sentarse. Mas el mensaje adelantado se va clarificando para asegurar que es importante para la salud hacer ejercicio diario; pero también hay que prestar atención al tiempo que uno permanece sentado.