Todas estamos muy ansiosas de que llegue Semana Santa y podamos darnos un respiro en la playita con las amigas. Pero nada como mantenernos en forma y sentirnos bien para lucir espectaculares.
 
Nada de dietas rigurosas. La palabra dieta puede ser muy fuerte, así que llamémoslo “comer de manera inteligente”. Si comemos inteligentemente, nuestro cuerpo recibirá todos los nutrientes que necesita y nos desharemos de todo lo que le sobre… ¡bye!
 
Para estar en súper forma estas vacaciones, debemos comenzar con un par de semanas de antelación a lo que denominaremos Operación Bikini. La nutrióloga Azahara Rodríguez nos dio unos grandiosos tips para una comer de manera inteligente:
 
●       Agua e infusiones naturales

Lo ideal es tomar dos litros diarios de agua para depurarnos y lograr hidratación del organismo. El agua siempre será nuestro aliado natural para que nuestro cuerpo esté al 100. Las infusiones naturales como el té verde, además de relajarnos, pueden tomarse en cualquier momento del día.
 
●       Come pan y baja de peso

Ya lo dijo el Dr. Oz: “Declarar la guerra al pan fue un error”, ya que una dieta baja en carbohidratos es todo lo contrario a benéfica para las personas.
 
●       Evita los dulces y también el alcohol

Muchas veces olvidamos que las bebidas, sobre todo las alcohólicas, están llenas de calorías. “El alcohol tiene una gran cantidad de calorías vacías que no ayudan en absoluto para ponerte en forma.
 
Algo similar sucede con los refrescos y la cerveza”, explica la nutrióloga. Por otro lado, los dulces son… dulces. El chiste se cuenta solo.
 
●       La magia de los granos enteros

Complemento perfecto debido a su poder para saciar y a estar súper enriquecidos con vitaminas y minerales. En este sentido, los cereales de trigo son una opción muy saludable para el desayuno.
 
●       Cinco comidas al día

Sí, cinco, leíste bien. Solo hay que tener cuidado con los hidratos, grasas y proteínas, pero el consejo es seguir una alimentación equilibrada con cinco comidas diarias”, explica la nutrióloga.
 
●       No olvides las frutas y verduras

Son, en realidad, los pilares e imprescindibles de nuestra alimentación inteligente, ya que hay determinadas frutas y verduras que puedes ingerir sin importar su cantidad y ayudan a tonificar el cuerpo.
 
Combina esta dieta equilibrada con una buena sesión de ejercicio.

Otra cosa importante. No olvides dormir un mínimo ocho horas y logra tus objetivos para que estas vacaciones te sientas espectacular.

¿Cómo ves estos consejos? Te dije que estarían buenazos. No dudes recomendarnos algún otro.

Publicado en SALUD
Martes, 06 Marzo 2018 13:44

Incrementa Puebla conectividad aérea

Con cuatro fechas de operación, la aerolínea Viva Aerobús reactivará durante la temporada vacacional de Semana Santa, un vuelo directo entre Puebla y Puerto Vallarta, luego de lograr una alta demanda el pasado diciembre.

Este vuelo es resultado de las acciones emprendidas por la actual administración en favor de la consolidación del estado como destino turístico y cultural; así como la confianza de los inversionistas y empresarios.

Con estas cuatro fechas, el estado fortalece su conectividad aérea, las salidas de ambos destinos son:

 FECHAS

PUEBLA

PUERTO VALLARTA

22 de marzo

19:10 hrs

17:30 hrs

25 de marzo

18:20 hrs

20:15 hrs

29 de marzo

10:40 hrs

09:00 hrs

2 de abril

14:15 hrs

12:35 hrs


Los costos anunciados por Viva Aerobús rondan en los mil 175 pesos para los dos destinos, más impuestos.

La empresa ofrece sus servicios en la central aérea de Puebla desde octubre de 2016 y actualmente tiene vuelos a los destinos Monterrey y Cancún.

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El verano está a la vuelta de la esquina y verte espectacular estas vacaciones no es tan difícil como parece. Es por eso que te compartimos las tendencias de este año, los consejos para combinar y, sobre todo, los accesorios que harán que ir a la playa sea una experiencia divertida, atractiva y ¡muy práctica!

Para un traje de baño claro y sobrio, te recomendamos accesorios en tonos similares, resaltando con la bolsa Sundar® en rosa. De esta manera lucirás elegante, pero bien combinada. Recuerda llevar contigo tu protector solar, bronceador, un buen libro y tu cámara para capturar cada momento en la playa.

Esta temporada se estarán usando mucho los trajes de dos piezas, asimétricos y retro, con calzoncillos más grandes. Para trajes de un solo tono, te recomendamos bolsas Sundar® con colores atrevidos que creen contraste con la ropa de playa. Éstas las puedes combinar con sandalias y aretes para crear un look fresco y siempre a la vanguardia.

Si lo tuyo son los bikinis, esta temporada vienen con holanes, tanto al frente como en mangas. Si eliges un bikini negro, te recomendamos combinar colores cálidos para darle vida a tu outfit. Los sombreros de playa son excelentes complementos que agregan elegancia. Y si te sientes más cómoda, puedes agregar un pareo para pasear por la playa, sin olvidar tu bolsa Sundar® para llevar tus lentes de sol y tu libro favorito.

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