Dormir bien, necesario para mantener una salud óptima

Jueves, 08 Diciembre 2016 09:05 Escrito por Jerónimo Morales Hernández
A niños y adultos dormir bien les ayuda a mantener  buena salud. A niños y adultos dormir bien les ayuda a mantener buena salud. Fotografía: ddp

En los niños el sueño es importante para su crecimiento y salud física y emocional

Dormir bien, sin importar la edad que se tenga, es necesario para tener y mantener una óptima salud física y mental, e indispensable para el crecimiento y desarrollo de los niños.

Sin embargo, un  estudio reciente encontró que los pequeños no siempre pueden descansar lo necesario, por una causa común como son los problemas de comportamiento y, en consecuencia, dormir poco se asocia con hiperactividad, falta de atención, dificultades para ajustarse a la escuela y somnolencia durante el día.

Los autores de este estudio divulgado en la revista Child Psychiatry & Human Development, afirman que las dificultades del sueño en los pequeños no se diagnostican ni se reconocen, menos cuando son problemas de conducta o emocionales.

Analizando tales problemas, pediatras y especialistas denominan “insomnios conductuales” a las dificultades más comunes en los niños  para conciliar el sueño, como son  ansiedad y cambios en su estado de ánimo.

Confirman que la falta de sueño puede ser una consecuencia de los problemas conductuales –de comportamiento y emocionales-. Por eso estos  pequeños podrían estar atrapados en un círculo vicioso que hace más difícil solucionar sus trastornos.

El primer paso para buscar soluciones, afirman, es reconocer que un buen descanso  influye  en las emociones y la salud mental.

Según investigadores, los problemas del sueño pueden complicar el tratamiento para conductas como agresividad y el estado de ánimo.

Y recuerdan a los padres de familia  y especialistas en salud, la importancia de conocer la información acerca de los patrones de sueño en los niños, de lo que deben estar atentos, recordando que un buen descanso es indispensable para estar todos sanos.

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