•    En México, 1 de cada 2 mujeres mayores de 45 años está en riesgo de sufrir osteoporosis  
•    En el mundo, 1 de cada 3 mujeres y 1 de cada 5 hombres mayores a 50 años sufrirá una fractura por osteoporosis en algún momento de su vida 
•    A partir de los 30 años los huesos comienzan a perder calcio.  
•    La ingesta diaria de calcio y vitamina D, es vital para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables

Ciudad de México, 17 de octubre de 2018.- Según la IOF (International Osteoporosis Foundation), la osteoporosis es una enfermedad que disminuye la densidad y calidad del    hueso, se produce silenciosa y progresivamente sin síntoma ni dolor aparente hasta que se produce la primera fractura, por lo que se conoce como la "enfermedad silenciosa".

La pérdida de masa ósea comienza a partir de los 30 años,  5 y aumenta durante la menopausia y postmenopausia   ; y podría llegar a causar osteoporosis, provocando eventualmente una fractura, poniendo así en riesgo la movilidad e independencia de quien la padece; de ahí la importancia de que las mujeres mayores de 30 años hagan parte de su rutina diaria la ingesta de calcio, un mineral esencial para la salud de los huesos,6 ya que esta enfermedad es tratable y con la combinación de cambios en el estilo de vida y un tratamiento médico adecuado pueden evitarse numerosas fracturas.7

La Dra. Ligia Sequeira, Líder Médico para México y América Central de Pfizer Consumo, comentó que de acuerdo a la IOF, la Osteoporosis es una condición que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la micro-arquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de su fragilidad y, por tanto, un mayor riesgo de presentar fracturas.3

Bajo esta perspectiva en México, 1 de cada 2 mujeres mayores de 45 años está en riesgo de sufrir osteoporosis  por lo que podrían fracturarse un hueso.  1

Indicó que las personas que se fracturan experimentan dolor severo, pérdida de movilidad a largo plazo e, incluso, dependiendo de la gravedad pueden presentar muerte prematura.    Por ello, la carga económica para los sistemas de salud, la economía y la sociedad también ha ido en aumento en los últimos años.

Las proyecciones actuales indican que los costos económicos y humanos asociados con las fracturas por este padecimiento óseo ascienden en México a 97 millones de dólares y se continuarán incrementando a menos que se tomen medidas preventivas 9

En ese sentido, la Doctora Sequeira, gerente médico de Pfizer, hizo hincapié en la importancia de complementar la alimentación diariamente con dosis adecuadas de calcio y vitamina D, más cuando la ingesta diaria de Calcio podría no llegar a los niveles requeridos para ayudar a mantener los huesos fuertes y saludables y se estima que en México hasta 88.1% de las mujeres no llega a los niveles diarios requeridos.  La Fundación Internacional de la Osteoporosis recomienda un consumo diario de 1,000 mg a 1,200 mg de calcio    6

 “Asegurar su ingesta diaria adecuada con productos como Caltrate 600+M ®, que contiene vitamina D la cual favorece la absorción del calcio más minerales que ayudan a la formación del hueso, acompañada de un estilo de vida saludable que incluya al menos 30 minutos por día de actividad física, ayudará a mantener la masa ósea en condiciones óptimas”.6

Por esa razón, la Dra. Ligia Azucena Sequeira, hizo un llamado a la prevención y a generar conciencia entre las mujeres sobre la ingesta diaria de calcio en pro de la salud de sus huesos, “las mujeres están transformando al mundo, tienen una expectativa de vida mayor a las generaciones pasadas. 2 Tener huesos fuertes es importante para que continúen fuertes y en movimiento sin perder su independencia 6 y así seguir haciendo cosas grandiosas por más tiempo”, concluyó la experta.
 
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Puebla, Pue. El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores al Servicio de los Poderes del Estado de Puebla (ISSSTEP) llevó a cabo la conferencia Importancia de la Lactancia Materna, en la que participaron madres en periodo de lactancia, así como personal médico y administrativo de la dependencia.

Para la realización de esta conferencia, se contó con la participación del pediatra Melitón Morales Castro, quien señaló que la lactancia exige no solamente disposición de las nuevas mamás, sino también liderazgo de los gobiernos y apoyo de las familias, comunidades, centros de trabajo y sistemas de salud, quienes deben abonar en el impuesto de esta iniciativa que representa el fortalecimiento de la vida de los neonatos, principalmente en los primeros 6 meses de nacidos.

En este sentido dio a conocer que en México, el 95 por ciento de los niños fueron amamantados, pero sólo el 51 por ciento de ellos durante la primera hora de vida. Al respecto, resaltó 3 criterios fundamentales para una lactancia exitosa: Inmediatez, lograrla dentro de la primera hora; Exclusividad, que durante los 6 primeros meses sea el único alimento y Continuidad, esto es, mantenerla en la dieta infantil hasta los dos años de vida o más.

Como parte de los beneficios de la lactancia materna, el especialista destacó: una nutrición adecuada para los bebés, garantizar el vínculo madre e hijo, además de protección contra enfermedades respitratorias.

En el caso de las mujeres que deciden amamantar obtienen ventajas como: disminución de riesgo de cáncer de mama y ovario, disminución de osteoporósis y regulación de peso tras el alumbramiento.

Adicionalmente, Morales Castro informó que desde un enfoque socioeconómico, la lactancia materna coadyuva en el ahorro de familias y centros de salud, al evitar la compra de sucedáneos tales como fórmulas lácteas y biberones.

Durante la conferencia, se explicó a las madres de familia sobre los mitos en torno a la lactancia como es el caso de la prohibición a bebés nacidos prematuramente, falta de producción de leche por parte de la madre y condicionantes anatómicas.

Cabe recordar que el ISSSTEP se encuentra entre las unidades médicas denominadas “Hospital amigo del niño y de la niña”, otorgado en 2015 por la Organización Mundial de la Salud (OMS), el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (Unicef), así como el Control Nacional de Equidad de Género y Salud Reproductiva.

Por lo anterior, en la Unidad Materno Infantil del Instituto se llevan a cabo diariamente acciones encaminadas al buen desarrollo de los menores desde el primer instante de vida como: no promover sustitutos del seno materno, es decir biberón o chupón,  hacer de la lactancia materna una práctica habitual, garantizar el conocimiento de la madre sobre sus ventajas mediante pláticas y capacitaciones así como evaluación continua de competencias del personal.

Asimismo, se realizan actividades de asistencia perinatal inmediata y principalmente, alojamiento conjunto para iniciar la alimentación durante la primera hora de vida, entre otras.

El ISSSTEP fortalece estrategias que impacten en la calidad de vida de los derechohabientes desde su nacimiento mediante el fomento de la lactancia materna.

Tener huesos sanos, fundamental para el bienestar general del cuerpo.OMS

La osteoporosis o pérdida de la masa ósea y  deterioro de los tejidos de los huesos, es el quinto problema de salud en el mundo, se presenta en un 15 por ciento de las mujeres que tienen entre 50 y 60 años y aumenta con rapidez hasta en un 70 por ciento al llegar a los 80 años.

Además de la edad y del sexo, las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de padecer este deterioro  después de los 50 años, y hay otros factores como la estructura ósea y el peso,  la genética, los antecedentes de fracturas  y algunas enfermedades como artritis reumatoide.

La Organización Mundial de la Salud, al dar a conocer estos  pormenores de la osteoporosis, asegura que las mujeres están más expuestas a padecer este mal cuando han pasado la menopausia.

Resalta que la salud de los huesos es fundamental para el bienestar general del cuerpo, por lo cual  mantenerse sanos  y fuertes debe ser una prioridad con el paso del tiempo y el efecto de otros factores, para mujeres y hombres de toda edad y condición social.

El deterioro gradual de la masa ósea y de los tejidos de los huesos que se traduce en fragilidad de los mismos y mayor probabilidad de fracturas o roturas, ocurre especialmente en cadera, columna vertebral  y las muñecas. La más grave de éstas es la fractura de cadera que tiene un nivel elevado de mortalidad durante el primer año, en que ocurre de un 12 a un 20 por ciento, y los que la sobreviven, a menudo sufren un deterioro considerable en su calidad de vida, por lo tanto la misma OMS calcula que para el año 2050, unos 6 millones de personas la sufrirán.

Hay tres factores esenciales para mantener los huesos saludables durante toda la vida: recibir una cantidad adecuada de calcio a través de la dieta o de suplementos; recibir una cantidad adecuada de vitamina D  para que el organismo absorba el calcio, a través de la luz solar o de suplementos,  y hacer ejercicios regularmente, para que el organismo fabrique hueso y se haga más lenta la pérdida de la masa ósea.

Por el riesgo y la gravedad de la osteoporosis, la Organización Mundial de la Salud, a través de diversos organismos y dependencias, ofrece siete consejos para prevenirla y controlarla.

1.  Consumir leche descremada, excelente fuente de calcio, procurando  que esté enriquecida con vitamina D, para que se absorba adecuadamente. También son ricos en calcio otros productos lácteos, como el yogur y los quesos bajos en grasa.
2.  Comer pescado. El salmón y las sardinas en conserva son muy ricos en calcio. La macarela y otros pescados grasosos (o azules) contienen vitamina D.
3.  Incluir en la dieta vegetales de hojas verdes, como el brócoli o la espinaca, que contienen gran cantidad de calcio.
4.  Consumir productos a base de soya. También contienen calcio..
5.  Si la dieta no incluye suficiente calcio, se debe complementar con suplementos y acompañarlos con vitamina D. Se debe consultar al médico, ya que el exceso de calcio puede tener complicaciones al depositarse en las arterias y puede causar cálculos renales.
6.  Limitar la cafeína al equivalente de tres tazas de café al día. La cafeína hace que el cuerpo elimine el calcio con más facilidad.
7.  Realizar ejercicio regularmente. Caminar, correr, subir escaleras o jugar al tenis por 30 minutos al menos tres veces a la semana. El levantamiento de pesas, en particular, ayuda a que el organismo forme hueso y a que no avance la pérdida de la masa ósea. La natación y el ciclismo, en cambio, excelentes en otros aspectos, no te sirven aquí de nada. Los huesos y los músculos deben trabajar contra la ley de gravedad para que el ejercicio tenga efecto en la osteoporosis.

Otras dos medidas importantes que ayudan a prevenir o retrasar la osteoporosis son: no fumar o dejar de hacerlo, ya que el cigarrillo aumenta el riesgo de desarrollar osteoporosis y fracturas óseas. Y consumir  alcohol con moderación, pues el exceso impide que el cuerpo absorba el calcio adecuadamente, lo que puede adelgazar los huesos y aumentar el peligro de fracturas. Todo esto mejora la salud general y, específicamente, la de los huesos.