El duelo por la pérdida de un ser querido produce diferentes emociones y comportamientos naturales como tristeza, ansiedad, negación, culpa, depresión, enojo, entre otros. Como respuesta al dolor, el cerebro empieza a regular con acciones y estrategias de control para evitar el malestar a corto plazo. Expertos aconsejan aceptar estos sentimientos, entenderlos y no eludirlos, ya que a largo plazo pueden atraer mayores contrariedades.  

Todo esto durante la Cátedra Prima organizada por la Escuela de Psicología de la Universidad Anáhuac Puebla, la cual contó con la interesante ponencia del psicólogo Carlos Becerra Rebelo, profesor de la Anáhuac México. Quien compartió a los alumnos de licenciatura y maestría una de las terapias más utilizadas actualmente en psicología, la denominada “Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)”.  

El principal objetivo de la Terapia ACT, asegura el experto, es promover la aceptación del malestar, hacerles un espacio a las emociones y no luchar para desaparecer el síntoma. Aprender a convivir con las sensaciones y pensamientos, para enfocarse en lo valioso e importante que cada individuo tiene y así darle sentido a la vida. “Los pensamientos y emociones son parte de nuestra historia.  Cuando más nos resistimos, el dolor es mayor; mientras más rígidos estamos, menos podemos hacer cosas diferentes”, señaló el especialista.  

Con esto, la Escuela de Psicología de la Anáhuac Puebla busca acercar a la comunidad temas de gran relevancia para la formación y crecimiento integral de los estudiantes; reconociendo la importancia, beneficios y características de las diversas técnicas actuales, a través de foros con diferentes perspectivas. Lo cual, se enlazará con el Congreso Internacional de Psicoterapias Actuales, a celebrarse en agosto de 2021.

•    En el mundo del 95% de la población padece neurosis
•    La enfermedad afecta tanto a mujeres como a hombres sin importar su nivel socio económico o cultural.
•    La padecen niños de seis a trece años (15%), jóvenes de 14 a 18 años (20%) y adultos (65%).

Ciudad de México, octubre, 2018.- La desesperación, ira, depresión, dolor de cabeza, angustia, insomnio e intento de suicidio son las principales manifestaciones de la neurosis que padecen cerca de 15 millones de mexicanos y en el mundo 95% de la población mundial, así lo señaló el Lic. Paulo César Sánchez García, Gerente de la Asociación Civil Neuróticos Anónimos.

Sánchez García dijo que las manifestaciones clínicas de un neurótico son: alto grado de ansiedad generalizada, depresión, miedo, síntomas obsesivos compulsivos, hipersensibilidad, sentimientos de culpa, incidentes que generan fuerte alteración emocional, fobias. Además, enfatizó en que el paciente con neurosis puede presentar síntomas como dolor de cabeza, voluntad débil, pérdida de las ganas de trabajar, sueño alterado, preocupación excesiva, entre otros.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS) la neurosis es una enfermedad funcional del sistema nervioso que se caracteriza por inestabilidad emocional. Se trata de un trastorno mental sin una base orgánica demostrable, en el cual, el paciente puede desarrollar un poder de auto observación considerable y una sensación adecuada de la realidad.

“La conducta puede ser afectada seriamente, aunque es común que se mantenga dentro de los límites sociales aceptables pues la personalidad no está desorganizada y se manifiesta en todos los ámbitos laboral, familiar, escolar. Actualmente la OMS ha cambiado el término neurosis por trastornos”, concluyó el gerente.

Con motivo de crear conciencia sobre la enfermedad de la neurosis en nuestro país, se llevará a cabo la Tercera Convención Nacional de Neuróticos Anónimos “La unidad nacional activa la espiritualidad”, los días 3 y 4 de noviembre en el Centro Médico Siglo XXI de la Ciudad de México.

Organizado por la Asociación de Neuróticos Anónimos, A.C., el evento congregará a representantes de los diferentes sectores de la sociedad y a los encargados de las agrupaciones de neuróticos de todo el país.

Entre los objetivos primordiales de Neuróticos Anónimos, A.C., están la recuperación, el auxilio a las personas emocionalmente enfermas y mantener la salud. Es por ello que, en la Tercera Convención, se dará a conocer el programa de recuperación sobre esta enfermedad de salud mental y emocional.

Algunos de los temas de las ponencias son: ¿Cómo se vive la Recuperación personal dentro de Neuróticos Anónimos?, Las devastadoras consecuencias de un disturbio emocional, La conciencia y el despertar espiritual, Cómo afecta la enfermedad de la neurosis en el ámbito laboral, Estando en Neuróticos Anónimos jamás volverás a estar solo, Un problema de salud pública, El suicidio: el último recurso para eliminar el dolor, entre otras.

Entre los participantes a esta Convención se encuentran: José Eduardo León Jaramillo, presidente del consejo de administración de Neuróticos Anónimos, A.C., Pedro Hiram Saldívar, Psiquiatra del Hospital Regional de Psiquiatría Morelos del IMSS, Jorge Naranjo, doctor en derecho laboral y asesor de empresas, Luis Ángel Nieto, sacerdote, Yolanda Valdez, jefa de tratamientos auxiliares del Reclusorio Preventivo Varonil Norte y Jordi Domingo Briz, psicólogo clínico y subdirector del Colegio de Estudios Científicos y Tecnológicos del Estado de México.
 
La Tercera Convención Nacional de Neuróticos Anónimos “La unidad nacional activa la espiritualidad”, estará abierta al público interesado. La entrada es gratuita. Se llevará a cabo 3 y 4 de noviembre de 9:00 a 18:00 horas, en la Unidad de Congresos Centro Médico Siglo XXI de la Ciudad de México, ubicada en Avenida Cuauhtémoc 330, colonia Doctores. Mayores informes: (55)55124383.

Muchas enfermedades de época se relacionan con un resfriado mal curado

Puebla, Pue.- Infecciones respiratorias, depresión y otros padecimientos  comunes en la época de otoño, hacen caer la salud como caen las hojas de los árboles.

El resfriado ocupa primer lugar en la presente época de transición de estaciones del año, por cambios climáticos. Y el psicólogo Roberto Castillo confirma que la depresión se debe a que la melatonina, hormona encargada de regular el sueño y la temperatura corporal, se incrementa al reducirse la luz solar y provoca en mujeres y hombres más apatía, cansancio y somnolencia o tristeza.

Al aumento de infecciones respiratorias cooperan el descenso de temperatura, la humedad producida por intensas lluvias y el viento.

La humedad incrementa además infecciones en las mucosas y conjuntivitis, informa también Roberto Castillo.

Como aún no termina la temporada de lluvias, continúan los males gastrointestinales que ocasionan virus que penetran al  organismo vía aérea, provocan gastroenteritis; o bacterias y parásitos que se forman en alimentos descompuestos por calor y humedad. Por lo que recomiendan cuidado en lo que se consume como alimento.

Un estudio presentado en la revista Cardiopatía Isquémica  afirma que los cambios de estación del año pueden alterar los ritmos circadianos e influir en el funcionamiento  normal del corazón, ya que el cuerpo si se esfuerza por adaptarse a los cambios puede adquirir sobrecarga en el sistema cardio-respiratorio.

El catarro es una infección aguda del tracto respiratorio que afecta nariz, garganta, laringe y en ocasiones tráquea y bronquios. Este mal contagioso se trasmite por el aire o por partículas que el enfermo expulsa al respirar, estornudar o toser.

Recordando que la salud está en nuestras manos, médicos y nutriólogos sugieren que, para prevenir estas y otras enfermedades comunes en la actual temporada de otoño, se deben incrementar una dosis diaria de ejercicio físico, una dieta balanceada y el consumo de vitaminas C.

Millones de pacientes buscan formas alternativas para su alivio

Puebla, Pue.- Entre los millones de personas que en Puebla y en todas partes del mundo se ven afectadas por la depresión, muchas preguntan si hay remedios naturales o formas alternativas, junto con el ejercicio, para aliviar sus síntomas de tristeza.

Médicos e investigadores y expertos de “Salud y Vida” orientan a estas personas con estudios hechos, cuyo resultado se suma a evidencias científicas que comprueban la efectividad de las hierbas para el tratamiento de la depresión leve y la clínica o severa; aunque los mismos reconocen que se requiere más investigación al respecto.

A pacientes de esta condición seria, la doctora Aliza de Vida y Salud, recuerda que cualquier hierba debe administrarse con la misma precaución con la que se administra un medicamento, y por ello los tratamientos naturales deben tomarse después de consultar al médico.

Piden que antes que nada deben tener presente los pacientes que el ejercicio, simplemente caminar, puede ayudar a librarse de la depresión.

Y entre varios medicamentos tradicionales mencionan la hierba de San Juan, conocida en el mundo científico como Hypericum perforatum, que ha demostrado mejorar los síntomas de la depresión leve. En el caso de la depresión clínica o severa no ofrece muchos beneficios.

A algunas personas puede causarles cansancio, mareo, náusea, resequedad de boca, erupción en la piel, dolor de cabeza, dificultades sexuales y enrojecimiento de la piel cuando se exponen al sol.

También sugieren los Ácidos grasos Omega 3: Más allá de que ofrecen varios beneficios para la salud cardiovascular, estos ácidos presentes en el pescado y algunas plantas y nueces, están siendo evaluados por sus posibles efectos para mejorar los síntomas de depresión y síndrome bipolar.

SAMe: Igual que la hierba de San Juan, este suplemento no está aprobado por la Administración Federal de Alimentos y Medicamentos,  pero en Europa es una forma sintética de un químico que se produce naturalmente en el cuerpo.

Resaltan la recomendación de que  nunca se deben tomar estos medicamentos tradicionales si se toman otras medicinas o si va uno a tener cirugía.

Lo ideal es consultar al médico antes de empezar a tomarlos y siempre notificarle si se están tomando, pues los productos naturales también son substancias con efectos en el cuerpo y no son inocuos.

La depresión sin tratamiento, recalcan,  tiene un alto costo físico y mental. Las hierbas y los suplementos para la depresión pueden dar una mano siempre y cuando se tomen bajo supervisión médica. Si la depresión no mejora, quizá se necesite psicoterapia también y/u otra medicina.

Ocho sugerencias para disfrutar sanamente las actividades de la época actual

Los contrastes de la vida en esta época de fin de año llenan de felicidad a mucha gente, mientras a otras  les causan soledad, tristeza, estrés, conflicto familiar y hasta depresión, por lo cual Vida y Salud ofrece algunos consejos para disfrutar más y sanamente estas festividades decembrinas.

El espíritu navideño y la alegría de la temporada invaden hogares y muchos lugares, pero el hecho de que los días sean más cortos  y oscurezca tan temprano;  estar alejado de seres queridos, tener presiones económicas por las compras de regalos y gastos para la cena, los viajes y recibir a invitados, entre otras situaciones, hacen que este mes no sea tan alegre, sino cause estrés o deprima.

Para evitar situaciones deprimentes y disfrutar tranquilamente las celebraciones religiosas y sociales, se proponen ocho consejos o sugerencias:

Primero: Planear con anticipación, esto es, designar un día para hacer las compras más importantes o necesarias y así eliminarlas de lista para concentrarse en otras tareas, teniendo en mente el refrán “No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy”.

Segundo: Resolver los problemas familiares aprovechando esta época en la que, con orientación y ayuda espiritual, se propicia la reconciliación  hablando con los seres queridos si se tiene algún problema. Recordar que la familia es el eje del bienestar emocional y que nada es tan grave como para romper la relación con una persona a la que se estima. El diálogo es la clave.

Tercero: Hacer un presupuesto y respetarlo. Antes de hacer gastos que pueden causar dolores de cabeza, se debe planear cuánto dinero se tiene disponible. Hay que tener en cuenta que “el amor no se manifiesta con regalos”.  Si hay problemas económicos, hay que usar la creatividad, hacer algo con las manos, preparar un pastel o establecer un sistema de intercambio de regalos para que cada miembro de familia tenga que dar un regalo a otro y así se ahorre dinero.

Cuarto: Si se vive sola(o) o lejos de la familia, hay que emplear el tiempo en alguna causa que llene el corazón. Así se puede acudir como voluntaria(o) a algún lugar o agencia que necesite ayuda o simplemente ayudar a una o varias personas que tengan necesidades. Hay quienes se sienten beneficiadas o beneficiados simplemente con una compañía.

Quinto: No exigir demasiado. En vez de esperar que estas celebraciones salgan a la perfección, hay que relajarse y decidir estar tranquilo, ya que siempre habrá imprevisión, pero hay que ser realista.

Sexto: Aprender a decir No. Cuando se tienen demasiadas cosas que hacer en esta época y que los demás exigen a uno demasiado, se debe rehusar a hacer algunas. Es mejor hacer pocas cosas y hacerlas bien, que comprometerse con demasiadas y no hacer ninguna bien.

Séptimo: Limitar el consumo de alcohol. Es tolerable tomar alcohol, pero sin excederse, ya que además de no ser saludable, se ha demostrado que éste puede aumentar los sentimientos de nostalgia en relación a que “el tiempo pasado fue mejor”, y esto puede acentuar la depresión.

Octavo: Buscar actividades con familiares y amigos, que sean gratis. Se puede salir a caminar y ver los adornos navideños de la ciudad o población de residencia, consultar la agencia cercana de actividades gratuitas o escuchar música en familia.